Trainingen
- Standbeelden maken
- Omgaan met perfectionisme en faalangst
- Ontspannen voor de klas (voor docenten)
- Omgaan met de emoties van je kind (ouderbegeleiding)
Standbeelden maken
Voor wie?
Voor bijvoorbeeld vrijwilligers bij een studiedag, voor mantelzorgers of docenten, e.a.
Inhoud
In kaart brengen van de gevoelens en opvattingen die spelen rondom een bepaald thema (zoals: "De ideale mantelzorger"). En de uitwisseling hierover bevorderen op een speelse manier.
Werkwijze
- deelnemers maken fysieke standbeelden over gekozen thema.
- er ontstaan individuele- en groepsstandbeelden.
- optimaliseren van de standbeelden; "Wat maakt het beeld sterker/toegankelijker?"
Data en kosten
De workshop kan dienen als opwarmer binnen een bestaand programma en duurt dan ongeveer een uur. Er zijn ook mogelijkheden voor meer reflectie, verdieping en aanvullende theorie.
De kosten zijn afhankelijk van de duur en groepsgrootte. U kunt hierover contact opnemen met Solbris (zie contact).
Omgaan met perfectionisme en faalangst
Voor wie?
Voor mensen die willen leren op een effectievere manier hun energie in te zetten bij studie, werk of in het persoonlijke leven. Voor iedereen die het gevoel heeft onder grote druk te staan en die veel aan het piekeren is. Voor mensen die moeilijk kunnen ontspannen en vaak het gevoel hebben 'niet goed genoeg te zijn'.
Inhoud
Inzicht in dieperliggende patronen die perfectionisme en faalangst veroorzaken.
Emoties ervaren die hiermee te maken hebben. Nieuw gedrag aanleren; doelen realistisch stellen en die ontspannen bereiken.
Werkwijze
- lichaamsgerichte oefeneningen
- oefeningen om emoties en gedachtes in kaart te brengen
- werken met voorbeelden die deelnemers zelf aandragen
- in kleine groepjes met en van elkaar leren.
- deelnemers wisselen ervaringen uit en helpen elkaar
Praktische informatie
Duur training: 1 dag
Kosten: 75 euro per deelnemer, exclusief BTW.
Voor koffie en thee en een lunch wordt gezorgd.
Data
In overleg.
Ontspannen voor de klas
Voor wie?
Voor docenten.
Inhoud
Hoe sta je voor een groep, wat is je lichaamstaal en hoe kan je die verbeteren? Al spelenderwijs en met humor gaan we deze vragen beantwoorden tijdens de workshop.- bewustwording van eigen non-verbale signalen
- lichamelijke spanningen zoveel mogelijk opheffen
- soepel en accepterend omgaan met onderliggende emoties en gedachtes
- ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu
Werkwijze
- belangrijke lichaamshoudingen naspelen
- oefeningen om diepere lagen van de non-verbale communicatie op het spoor te komen
- nieuw communicatiegedrag oefenen aan de hand van praktische voorbeelden
- deelnemers werken samen en helpen elkaar bij het uitbeelden van lichamelijke signalen.
Data en kosten
In overleg.
Omgaan met de emoties van je kind (ouderbegeleiding)
Kinderen met een ontwikkelingsproblematiek hebben vaak problemen met
het uiten van hun emoties. Dit kan zich vertalen in druk gedrag, of
juist dat een kind zich terug trekt. Of dat een kind veel driftbuien heeft. Bij de cursus kijken we wat
je als ouder kan doen om je kind hierin te begeleiden.
Voor wie
Voor ouders van een kind (leeftijd 6-12 jaar) met een ontwikkelingsproblematiek zoals ADHD of autisme.
Inhoud van de cursus
- inzicht in hoe je kind de wereld waarneemt,
- de emoties die daarbij een rol spelen
- en het effect van deze emoties op het gedrag van je kind.
- welke emoties roept het gedrag van je kind bij de ouder op?
- verbeteren van de interactie tussen ouder en kind.
- oefenen met in goede banen leiden van de emoties van het kind.
Werkwijze
- werken met praktische voorbeelden van deelnemers
- lichaamsgerichte oefeningen om emoties bij zichzelf en de ander te herkennen en te ervaren
- nieuw gedrag aanleren om de onderlinge communicatie te verbeteren
- samenwerken en ervaringen uitwisselen met andere deelnemers
Praktische informatie
Duur cursus: 1 dag 10.00-17.00 uur, met voorafgaand een kennismakingsgesprek. Data in overleg.